Tips Pola Makan Saat Berpuasa

18 March 2025

TIPS POLA MAKAN SAAT BERPUASA

Untuk menunjang puasa Ramadhan agar tetap sehat dan bertenaga, pola makan yang seimbang dan tepat sangat penting. Berikut adalah panduan pola makan yang bisa membantu:

Saat Sahur

Karbohidrat kompleks: Pilih makanan yang dicerna lebih lambat seperti oatmeal, roti gandum, nasi merah, atau kentang. Ini membantu melepaskan energi secara bertahap.
Protein tinggi: Telur, ayam, ikan, atau tahu dan tempe untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun bisa memberikan energi tahan lama.
Serat: Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian untuk membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air yang cukup: Minum 2-3 gelas air untuk menghidrasi tubuh sebelum mulai puasa.

Saat Berbuka

Awali dengan kurma dan air: Kurma cepat mengembalikan kadar gula darah, sementara air menghidrasi tubuh dengan baik.
Makanan ringan terlebih dahulu: Sup hangat, salad, atau buah-buahan segar sangat baik sebelum makan berat.
Makanan utama dengan kombinasi seimbang: Gabungkan karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran untuk energi berkelanjutan.

Camilan Malam (Opsional)

Jika merasa lapar setelah salat Tarawih, pilih camilan sehat seperti yogurt, buah, atau kacang-kacangan.

Hindari:

❌ Makanan berlemak tinggi yang sulit dicerna.
❌ Makanan terlalu manis yang bisa membuat energi cepat turun.
❌ Minuman berkafein berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Tips Tambahan

Konsumsi air dalam jumlah cukup selama malam hari untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
Fokus pada pola makan yang bervariasi untuk memastikan asupan vitamin dan mineral tetap terpenuhi.
Konsumsi Suplementasi seperti produk nutrisi dari PT Momen Global Internasional untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari hari

SETIAP KULIT BERHAK

MENDAPATKAN YANG TERBAIK

KAMU TIDAK BERANI TAMPIL DAN TIDAK PERCAYA DIRI DI SETIAP SITUASI?

Cukup besarin basis konsumen skincaremu dengan bantuan tim pemasaran dan mentor bisnis dari kami

APA AKU JUGA BISA SEPERTI MEREKA?

TENTU KAMU BISA !!!

100% KAMU BISA, SELAMA KAMU MERAWAT KULITMU SECARA BAIK DAN BENAR! SEMUA ITU BISA KAMU DAPATKAN DENGAN MUDAH DAN TIDAK PERLU MENGELUARKAN BIAYA YANG MAHAL.

KARENA ADA ELIA

APAKAH SUDAH TERJAMIN KEAMANANNYA?

Sebelum memilih produk perawatan, Kamu wajib banget memastikan keamanannya. Ingat, diri kamu itu berharga. Jangan asal pilih skincare!!

RANGKAIAN PRODUK
ELIA SKINCARE DIJAMIN AMAN!

Terdaftar BPOM

Aman Ibu Hamil

Aman Ibu Menyusui

Tanpa Merkuri

Tanpa Hydroquinone

Kulit cantik dan sehat adalah aset berharga yang perlu dijaga karena kulit adalah refleksi dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.Tantangan terbesar dalam dunia yang sibuk, penuh dengan polusi dan stress adalah mendapatkan perawatan terbaik dan penuh cinta untuk kulitmu.

Menghadirkan kebaikan alam dalam rutinitas perawatan wajah, PT Momen Global Internasional Kembali menghadirkan ELIA, perlindungan kulit dengan kualitas dan teknologi sebagai prioritas utamanya dalam rangkaian Brigthening Series untuk mencerahkan, menutrisi , dan melindungi kulit.

Elia Brigthening series cocok digunakan semua jenis kulit bahkan untuk jenis kulit sensitif karena formulanya yang sangat ringan dan lembut namun juga sangat efektif. Mengandung bahan – bahan alami terbaik yang tidak kalah efektivitasnya dengan bahan kimia obat yang banyak di dapat pada perawatan kulit yang justru membahayakan kulit itu sendiri.

Rangkaian Perawatan yang simple dan efisien membuat Elia Brigthening series mudah digunakan dimana saja kemanapun anda pergi baik wanita atau pria , dewasa bahkan remaja.Dengan penggunaan rutin dan teratur, Elia Brigthening series akan menjadikan kulit wajah sehat, kenyal, kencang dan bercahaya dengan skintone alami yang merata. Karena Kami paham bahwa

SETIAP KULIT BERHAK MENDAPATKAN YANG TERBAIK

PRODUK
ELIA SKINCARE

ELIA FACIAL WASH

Sabun pencuci muka dalam rangkaian ELIA Brightening series yang ringan dan lembut namun sangat efektif membersihkan wajah. Sifatnya yang non irritating, dan Skin Barrier Friendly membuatnya cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif.

Klik untuk Detail Produk

ELIA FACE TONER

ELIA FACE TONER dapat mengangkat kotoran yang tersisa, mengembalikan Ph kulit akibat proses pencucian muka, menghaluskan dan menyegarkan kulit, dan mempersiapkan kulit wajah untuk menyerap Nutrisi pada langkah perawatan berikutnya.

Klik untuk Detail Produk

ELIA BRIGHT SERUM

Elia Brigthening Serum dengan formula ultra bright merupakan booster untuk menjadikan kulit lebih cerah bercahaya. Dikombinasi dengan Collagen terhidrolasi yang memiliki struktur lebih mudah terserap tubuh, membuat Elia Brightening serum sangat efektif untuk memboosting kekencangan kulit. Ditambah dengan Ingredient lainnya yang salah satunya bersifat Antioksidan

Klik untuk Detail Produk

ELIA NIGHT CREAM

Perbaikan dan peremajaan sel termasuk sel kulit banyak terjadi di malam hari,oleh sebab itu sangat penting untuk mendukung proses tersebut dengan ingredient terbaik untuk kulit.

Klik untuk Detail Produk

ELIA DAY CREAM

Merupakan Hybrid Cream yaitu tinted sunscreen dengan double agent Suprotection Spf 35 dan PA +++ dan basic day cream yang mengandung Antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan akibat paparan sinar UV. Vitamin A , vitamin E, asam lemak dan asam amino essensial- nya menutrisi kulit agar tetap sehat dan bercahaya.

Klik untuk Detail Produk

TERTARIK UNTUK BERGABUNG?

Join Now

ELIA BRIGHT SERUM

Bagikan Link :

Komposisi

Hydrolyzed Collagen Extract,
Mandelic acid,
Sodium Hyaluronate,
Alpha-Arbutin,
Niacinamide,
Pachyrhizus Erosus Root Extract (Ekstrak Bengkoang),
Glycyrrhiza Glabra Root Extract (ekstrak Licorice),
Centella asiatica extract (ekstrak daun pegagan),
Anthemis nobilis flower extract (ekstrak Chamomile),
Citric Acid,
Aloe Barbadensis Leaf Extract.

Manfaat

Memiliki effect mild exfoliator, membantu mengangkat sel kulit mati untuk melembutkan dan menghaluskan kulit
Mencerahkan dan meratakan warna kulit (brightening and lightening effect)
Mengatasi melasma, hyperpigmentation, age spot dan kerusakan akibat sinar UV
Memperbaiki tekstur kulit kasar dan dermatitis seborrhea
Menyamarkan garis halus dan keriput dengan meningkatkan sintesis glycosaminoglycans dan mengencangkan kulit keriput
Deep Nourished and moisturized
Membantu regulasi produksi kelenjar minyak
Membantu mengurangi acne , dan bekas acne (scar)
Menenangkan gejala infeksi, irritasi dan inflamasi

ELIA NIGHT CREAM

Bagikan Link :

Perbaikan dan peremajaan sel termasuk sel kulit banyak terjadi di malam hari,oleh sebab itu sangat penting untuk mendukung proses tersebut dengan ingredient terbaik untuk kulit.

Dengan DNA salmon dan hexylresorcinol sebagai alternative aman namun efektif dari Hidroquinon, Elia Night Cream merawat dan menutrisi, mengakselerasi regenerasi dan peremajaan sel kulit dengan sangat efektif dan efisien menjadikan kulit lebih sehat bercahaya,memperbaiki tekstur dan tone warna kulit.

Komposisi

Salmon DNA,
Hexylresorcinol,
Stearic Acid (SHEA butter),
Niacinamide,
Capric acid,
Caproic acid.

Manfaat

Memperbaiki moisture barrier Melapisi permukaan kulit untuk mencegah waterloss
Anti-Aging property mencegah timbulnya gejala penuaan dini pada kulit
Mempercepat regenerasi dan recovery sel kulit yang rusak
Mempertahankan elastisitas dan kekencangan kulit dengan merangsang pembentukan kolagen.
Menghambat enzim tirosinase yang memiliki efek mencerahkan, meratakan warna kulit dan menyamarkan hiperpigmentasi
Anti bacteri dan jamur yang dapat mencegah dan menyembuhkan infeksi seperti eczema dan jerawat
Menenangkan gejala inflamasi (peradangan) terutama untuk kulit sensitif

ELIA DAY CREAM

Bagikan Link :

Waterbased cream yang bersifat Non-greasy, non-tacky feeling, dan Non-Comedogenic ini sangat ringan sehingga cocok digunakan setiap hari di segala kondisi.

Komposisi

Stearic Acid (SHEA Butter),
Ethylhexyl methoxycinnamate,
Titanium Dioxide,
Echium plantagineum seed oil (Blue weed extract),
Helianthus annuus seed oil unsaponifiables (Sunflower seed extract),
Cardiospermum halicacabum flower/leaf/vine extract,
Tocopherol.

Manfaat

Melindungi kulit dari UV-A dan UV-B dengan spf 35 dan PA +++
Mencegah UV-aging dan melawan proses penuaan dini kulit dengan melindungi kolagen dan elastin
Memperkuat skin barrier
Mengencangkan ,menyamarkan tanda penuaan (garis halus, keriput), menyamarkan stretch mark dan bekas jerawat dengan meningkatkan produksi alamiah dari kolagen
Memiliki efek abrasi sehingga dapat mengelupas kulit mati dengan baik dan membantu mengangkat sel mati.
Mengoptimalkan regenerasi sel kulit dengan mengganti sel mati menjadi sel yang lebih sehat
Mengontrol produksi minyak berlebih
Menghaluskan, mencerahkan dan menjaga kilau kulit.
Mengembalikan dan meratakan tone warna kulit.
Memudarkan dan Mencegah terjadinya hiperpigmentasi akibat UV-aging
Sebagai Emolien, memerangkap kelembapan agar kulit tetap terhidrasi dengan baik agar elastisitas kulit tetap optimal

ELIA FACE TONER

Bagikan Link :

Dengan Prebiotik untuk bakteri baik sebagai system pertahanan kulit , Elia Face Toner juga mengandung komponen NMF (Natural Moisturizing Factor) yang bertugas menjaga kulit tetap utuh (intact), halus terhidrasi dan tampak sehat bercahaya serta mencegah penguapan air pada lapisan kulit (Trans Epidermal Water Loss) .

Komposisi

Alpha-Arbutin,
Castor Oil,
Aloe Barbadensis Leaf Extract (lidah buaya extract),
Niacinamide,
Pachyrhizus Erosus Root Extract (Bengkoang extract),
Sodium PCA,
Glycine,
Fructose,
Urea,
Inositol,
Lactic Acid.

Manfaat

menyegarkan kulit Anda dengan lembut tanpa menghilangkan kelembapan alaminya
mempersiapkan kulit untuk menyerap perawatan kulit lainnya
menghilangkan sisa-sisa kotoran, kotoran dan kotoran yang menempel di pori-pori Anda setelah Anda mencuci muka
Memberikan makanan untuk mikrobiotik kulit
Mengembalikan kadar air dan garam yang mungkin hilang akibat proses pencucian muka.
Mengandung asam amino yang merupakan salah satu komponen pembentuk skin barrier
Protective coating untuk mempertahankan kelembapan kulit
Memperbaiki warna kulit, menyamarkan dark spot,mencerahkan dan memperbaiki tekstur kulit

ELIA FACIAL WASH

Bagikan Link :

Sabun pencuci muka dalam rangkaian ELIA Brightening series yang ringan dan lembut namun sangat efektif membersihkan wajah. Sifatnya yang non irritating, dan Skin Barrier Friendly membuatnya cocok untuk semua jenis kulit termasuk kulit sensitif.

Komposisi

Sodium Methyl Cocoyl Taurate (Coconut oil),
Castor Oil,
Aloe Barbadensis Leaf Extract,
Pachyrhizus Erosus Root Extract (ekstrak Bengkoang),
Citric Acid.

Manfaat

Komponen Anti-bakteri dan anti-fungisida nya membantu membersihkan kulit wajah dengan sangat efektif . Terutama untuk wajah berjerawat.
Mengangkat debu kotoran yang menempel, mengangkat sisa minyak ,make-up tanpa merusak pelindung alami kulit
Mengangkat sel kulit mati (mild exfoliator) dan membantu memperbaiki sel kulit yang rusak
Merangsang regenerasi sel kulit dengan meningkatkan kolagen dan elastin
Dengan Antioksidan untuk melinndungi kulit dari radikal bebas dan menghambat gejala penuaan.
Membuka pori – pori yang tersumbat dan kemudian mengembalikannya ke ukuran yang seharusnya
Mempertahankan kadar air pada stratum corneum agar kondisi kulit selalu terhidrasi untuk mencegah timbulnya garis halus dan kerutan.
Membantu mencerahkan , menghaluskan dan melembutkan kulit
Memiliki soothing effect (menenangkan) untuk meredakan gejala inflamasi dan iritasi