TANDA-GEJALA PENUAAN dan PENCEGAHANNYA
Penuaan adalah hasil akumulasi dari perubahan Makhluk hidup karena waktu, juga merupakan siklus kehidupan dari mulai manusia dilahirkan ,melewati masa kanak – kanak, remaja, dewasa, hingga pada satu titik manusia merasa tua.. Proses penuaan adalah fenomena yang melibatkan proses FISIK, PSIKOLOGIS, hingga keadaan SOSIAL.
Proses penuaan dimulai dengan menurunnya bahkan terhentinya fungsi berbagai organ tubuh. Akibat penurunan fungsi tersebut muncul berbagai tanda dan gejala yang pada dasarnya dibagi menjadi dua bagian, yaitu:
- Tanda Fisik, seperti masa otot berkurang,peningkatan masa lemak, kulit berkerut, daya ingat berkurang, fungsi seksual terganggu, kemampuan kerja menurun, sakit atau timbulnya gangguan pada tulang.
- Tanda Psikis, antara lain menurunnya gairah hidup, sulit tidur, mudah cemas, mudah tersinggung dan lain sebagainya.
Proses penuaan tidak sama disetiap individu, beberapa menua lebih cepat dan ada juga yang menua lebih lambat. Meskipun tidak bisa dicegah sepenuhnya, namun penuaan bisa diperlambat prosesnya dengan cara :
- Rutin Berolahraga:
Latihan fisik seperti aerobik, latihan kekuatan, dan fleksibilitas membantu mempertahankan massa otot, kesehatan jantung, dan kebugaran secara keseluruhan. - Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih dan lakukan perawatan Kulit yang baik dan benar
Gunakan tabir surya, pakai topi, dan kenakan pakaian pelindung untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai, seperti pelembap, serum vitamin C, dan retinoid untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. - Kelola Stres dan Hindari Kebiasaan Buruk
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi untuk mengurangi stres yang dapat mempercepat penuaan. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol karena kedua hal ini dapat mempercepat proses penuaan. - Rutin Pemeriksaan Kesehatan
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini masalah kesehatan dan mengambil langkah pencegahan yang tepat. - Tidur yang Cukup dan Pola Makan Sehat:
Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel dan menjaga keseimbangan hormone, sedangkan Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk melawan radikal bebas yang merusak sel. Selain itu juga makanan yang banyak mengandung berbagai vitamin B yang dapat dikonversi menjadi NAD+ yang merupakan zat penghasil energy untuk kehidupan sel.
Namun pada kenyataannya sangat sulit untuk menerapkan upaya diatas, terutama pola makan sehat.Untuk itu sangat penting saat ini mengimbanginya dengan suplementasi nutrisi seperti Momen NMN Triple Booster dengan kandungan Glutathione sebagai Antioksidan, NMN sebagai precursor NAD+ dan White Tomato sumber dari lycopene,beta carotene tinggi dan dilengkapi dengan berbagai macam buah berry, ekstrak wortel dan ekstrak berbagai macam sayur dan buah lainnya.
