Meskipun dikenal dengan segudang manfaat yang luar biasa, namun belum banyak orang yang tahu mengenai Glutathione. Padahal Glutathione adalah salah satu antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini tidak lepas dari keberadaannya yang dapat membantu sistem tubuh dengan baik.
Mengenal apa itu Glutathione
Untuk Anda yang belum tahu apa itu Glutathione. Penting untuk Anda ketahui bahwa Glutathione adalah antioksidan alami yang kehadirannya terdiri dari tiga jenis asam amino. Asam amino tersebut adalah glutamate, sistein dan juga glisin.
Sebagai antioksidan alami, Glutathione memiliki peranan besar dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Dimulai dari mengeluarkan racun dalam tubuh, memenuhi asupan nutrisi dan tentunya menjadikan tubuh Anda jauh lebih sehat dan bugar.
Dalam kehadirannya, Glutathione telah diproduksi oleh tubuh secara alami. Akan tetapi, semakin bertambah usia Anda, utamanya setelah menginjak usia 20 tahun ke atas, umumnya produksi Glutathione pun akan ikut berkurang. Dengan kata lain, semakin tua usia Anda, produksi Glutathione dalam tubuh pun akan menurun dan tidak seoptimal ketika Anda berusia muda.
Merujuk pada hal tersebut, tidak heran jika kemudian dengan bertambahnya usia menjadikan Anda dan juga beberapa orang lainnya lebih mudah terkena penyakit. Karena itulah jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. Pastikan untuk menjaga kadar Glutathione dalam tubuh dengan lebih baik.
Cara alami tingkatkan kadar Glutathione dalam tubuh
Untuk Anda yang ingin tahu bagaimana cara alami yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh. Pastikan untuk mencoba beberapa cara berikut ini :
1. Cukupi waktu istirahat
Mencukupi waktu istirahat menjadi hal penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Karena jika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, tentunya hal tersebut dapat menyebabkan munculnya stress oksidatif. Hal ini jelas akan mempengaruhi ketidakseimbangan hormon dan juga mengurangi kadar Glutathione dalam tubuh.
Untuk menghindari hal tersebut, tentunya penting bagi Anda untuk mencukupi waktu istirahat. Pastikan pula jika Anda bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Dengan demikian, produksi Glutathione dalam tubuh pun akan lebih optimal.
2. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
Cara alami lainnya yang juga bisa Anda lakukan untuk menghindari berkurangnya kadar Glutathione adalah melakukan aktivitas fisik secara rutin. Karena pada umumnya mereka yang memiliki aktivitas lebih padat juga hadir dengan kadar Glutathione dalam tubuh yang lebih tinggi.
Hal ini juga dibuktikan melalui penelitian yang menyatakan bahwa mereka yang telah berusia lanjut, namun masih rutin melakukan aktivitas fisik umumnya memiliki tingkat Glutathione yang lebih tinggi. Hal ini jelas berbeda dengan mereka yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik. Paalnya kadar Glutathione dalam tubuhnya pun jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang rajin melakukan aktivitas fisik.
3. Konsumsi makanan alami
Ada berbagai macam jenis makanan alami yang dapat meningkatkan kadar Glutathione dalam tubuh. Salah satu diantaranya adalah produk susu dan juga berbagai macam, turunannya. Hal ini berkaitan dengan kandungan protein beta-casein yang ada di dalamnya. Kandungan tersebut dinyatakan aktif dalam meningkatkan produksi Glutathione.
Tidak hanya itu, jenis makanan lain yang mengandung belerang juga dinyatakan baik dalam meningkatkan Glutathione. Hal ini berkaitan dengan keberadaan belerang yang berfungsi sebagai prekursor dari Glutathione.
Selain beberapa jenis bahan makanan alami di bagian atas tadi, ada pula jenis nutrisi tambahan lainnya yang dapat Anda konsumsi dengan mudah. Nutrisi tersebut adalah Momen Neoglucogen yang dikenal dengan berbagai macam zat aktif didalamnya. Sedangkan Glutatahione sendiri hadir sebagai salah satu kandungan utama yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan Glutathione dalam tubuh dengan lebih mudah.