Makanan yang sehat tentunya bagus untuk kulit. Sebagai sarana merawat kulit nutrisi yang sehat untuk kulit terdapat pada buah-buahan yang banyak mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan makanan tertentu. Cara untuk merawat kulit tidak hanya dari penggunaan produk kecantikan kulit saja, melainkan juga didukung dengan mengkonsumsi makanan sehat yang dibutuhkan kulit. Supaya bisa bekerja secara optimal dari dalam.
Makanan yang Tepat untuk Kulit Sehat dan Bersinar
Agar Anda mendapatkan kulit sehat dan cerah perlu mengimbangi perawatan kulit yang digunakan sehari-hari dengan makanan yang bagus. Sebab, berbagai macam makanan sehat untuk kulit terdapat banyak nutrisi penting yang sayang untuk dilewatkan. Contohnya saja seperti lemak sehat, protein, antioksidan, dan juga banyak vitamin mineral yang penting pada kulit.
- Alpukat
Jenis nutrisi yang bagus untuk kulit seperti alpukat ini merupakan sumber lemak yang sehat. Lemak sehat tersebut mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Termasuk juga untuk menjaga kesehatan pada kulit. riset dari British journal of nutrition telah membuktikan bahwa mengkonsumsi lemak sehat mampu membantu kulit terasa lebih kenyal dan juga elastis.
- Ikan yang Berlemak
Makanan yang tepat bagi kulit yaitu ikan berlemak. Akan tetapi, jangan salah sangka bahwa ikan berlemak ini yang dimaksud adalah mengandung lemak baik dan sehat seperti ikan yang mengandung asam omega 3 dalam menjaga kesehatan kulit. Jika tubuh kekurangan asupan asam omega-3 tentunya akan rentan mengalami kemerahan. Bahkan juga jerawat, tidak hanya itu saja kulit juga akan mengalami sensitifitas apabila terkena paparan sinar matahari.
- Brokoli
Makanan sehat untuk kulit ini juga tidak boleh untuk dilewatkan, karena brokoli mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kulit seperti vitamin C dan vitamin A. Jenis sayuran yang satu ini juga mengandung Lutein yang merupakan jenis karotenoid sangat bekerja layaknya betakaroten dan ini dapat membantu melindungi kulit dalam kerusakan oksidatif. Hingga menghindari kulit dari kekeringan yang akan membuat keriput.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga menjadi makanan yang bagus untuk kesehatan kulit. Terutama wajah. kacang-kacangan seperti almond dan juga hazelnut tinggi akan kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kulit. Fungsi dari vitamin C sendiri adalah membantu mencegah kerusakan kolagen yang dibutuhkan oleh kulit. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat dan mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
- Buah Anggur Merah
Buah anggur merah juga merupakan jenis buah yang baik untuk kesehatan kulit. Buah yang ini memang bagus untuk kulit karena memiliki kandungan resveratrol. Hal itu dikarenakan senyawa tersebut berasal dari kulit buah anggur merah. Manfaatnya adalah mampu mengurangi efek dari penuaan.
- Yoghurt
Yoghurt ini merupakan salah satu jenis makanan yang sehat bagi kulit karena mengandung protein. Kemudian juga merupakan makanan probiotik. Makanan probiotik tersebut mengandung bakteri yang baik. Sehingga mampu melawan peradangan, termasuk juga bisa berisiko memperburuk kondisi kulit seperti dermatitis atopik psoriasis, serta jerawat.
Merawat kulit dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan juga makanan sehat memang berpengaruh pada kesehatan kulit. Akan tetapi, hal tersebut juga harus dilandasi dengan penggunaan skincare yang tepat. Sehingga bisa menjaga kulit agar tetap lembab. Dengan rangkaian produk yang aman dan bisa digunakan untuk kulit sensitif, Elia skincare merupakan satu diantara produk yang dapat menutrisi kulit dari luar.
