Hadir dengan sebutan Mother Of antioxidant, Glutathione merupakan antioksidan yang dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Ia juga memiliki tanggung jawab untuk menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif yang merusak.

Karena kehadirannya yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Tentunya mengharuskan tubuh untuk selalu menjaga keberadaannya. Namun sayangnya, semakin bertambahnya usia, kadar Glutathione dalam tubuh justru ikut berkurang.

Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir. Karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu tubuh dalam memulihkan kadar Glutathione, sehingga keberadaannya tetap terpenuhi. Ingin tahu bagaimana caranya? Ini dia jawabannya.

 

1. Konsumsi makanan kaya belerang

Belerang merupakan bahan prekursor dari Glutathione. Selain itu, keberadaannya pun berkontribusi pada sintesis Glutathione dari dalam tubuh.

Berdasarkan pada beberapa penelitian, membuktikan bahwa jamur termasuk dalam sumber Glutathione, termasuk asam amino juga ergothioneine. Akan tetapi, untuk kadar yang dikandungnya itu sendiri terbilang beragam. Hal tersebut juga dipengaruhi dari jenis jamurnya itu sendiri.

Beberapa makanan lain yang juga dikenal dengan kandungan belerang, di antaranya :

• Telur,
• Ikan,
• Daging,
• Biji-bijian,
• Bawang merah/putih,
• Kangkung, 
• Brokoli

Mengkonsumsi brokoli kukus juga dapat meningkatkan aktivitas dari enzim Glutathione. Sehingga orang yang mengkonsumsinya dapat meningkatkan kadar dari Glutathione plasma serta meningkatkan ketahanan akan stres oksidatif.

 

2. Lebih aktIf melakukan kegiatan fisik

Kegiatan fisik yang dilakukan secra aktif juga dinyatakan sebagai cara tepat untuk meningkatkan Glutathione. Hal ini juga dapat mengurangi kadar stres oksidatif.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa mereka yang sudah paruh baya. Namun memiliki aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin. Umumnya mereka akan memiliki kadar Glutathione yang jauh lebih baik dalam tubuhnya.

Dari hal tersebut dinyatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan konsentrasi Glutathione.utamanya bagi mereka yang sebelumnya menjalani kehidupan yang tidak aktif. Selain itu, mencukupi kadar Glutathione dengan berkegiatan secara aktif juga dapat memberikan kesehatan dalam waktu lama.

 

2.Tidur cukup serta berkualitas

Hal selanjutnya yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan Glutathione adalah mencukupi waktu tidur. Karena jika waktu tidur Anda kurang, maka stres oksidatif pun akan muncul dengan mudah. Tidak hanya itu, sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa tidur yang kurang berkualitas juga dapat menurunkan kadar Glutathione dalam tubuh.

 

3. Tingkatkan konsumsi susu juga produk olahan susu

Susu dan berbagai jenis produk olahannya dikenal dengan kandungan beta casein. Kandungan tersebut dinyatakan ampuh dalam meningkatkan kadar Glutathione.

Hal ini juga dibuktikan dengan penelitian pada mereka yang mengkonsumsi susu. Dalam hal ini, ketika mereka mengkonsumsi susu dengan dengan jumlah lebih tinggi. Hasil menunjukkan bahwa mereka memiliki konsentrasi Glutathione yang lebih tinggi pula.

 

4. Konsumsi makanan alami kaya kandungan Glutathione

Bagian selanjutnya yang daoat Anda lakukan untuk meningkatkan Glutathione adalah mengkonsumsi makanan alami. Namun pastikan  jika makanan tersebut juga memiliki kandungan Glutathione yang tinggi pula. Seperti halnya konsumsi alpukat, melon, bayam, labu dan lainnya.

 

5.Konsumsi Moment Neoglucogen

Bagian paling akhir, cobalah untuk mengkonsumsi Moment Neoglucogen. Nutrisi alami yang satu ini hadir dengan kandungan Glutathione dan juga bahan alami lainnya. Selain Itu, ia juga hadir dengan rasa strawberry sehingga dapat Anda mengkonsumsinya dengan lebih mudah.

Untuk mengkonsumsinya sendiri, Anda tidak perlu mencampurnya dengan air. Cukup konsumsi secara langsung dengan jumlah 1 sachet per harinya. Usahakan untuk mengkonsumsinya 1 hingga 2 jam sebelum tidur, sehingga manfaat Glutathione yang diberikan jauh lebih maksimal.